Metoda Watsu® nabízí klientům pasivní formu hydroterapie, která se opírá o fyzioterapi a psychologii. Její původní prvky vycházejí z tradiční japonské Shiatsu masáže. Tato metoda se zrodila již v 80tých letech v USA v Kalifornii a pozitivním způsobem ovlivňuje stále více životů lidí po celém světě. Teplá voda v doprovodu kvalifikovaného odborníka dokáže restartovat celý organismus a pomáhá i dlouhodobě.
Jak Watsu® probíhá a co je k tomu třeba?
Nejedná se o cvičení, jak se mnoho lidí domnívá, ale o pasivní aktivitu prováděnou v teplé vodě. Klient se plně odevzdává do péče odborného praktika. K tomu, aby mohl pohodlně a bezpečně ležet na hladině, má na nohou upevněné pásky se suchým zipem, které ho nadlehčují. Odborník následně vede tělo klienta plynulými pohyby do různých mobilizačních a protahovacích pozic.
Pokud se rozhodnete Watsu® vyzkoušet, postačí vám běžné bazénové vybavení – plavky, ručník, mýdlo, župan a přezůvky k bazénu. Ostatními pomůckyi, jako jsou nadlehčovací pásky, polštářky pod hlavu, nosní skřipce nebo podložky, bude mít k dispozici Váš ošetřující Watsu® praktik.
Watsu má pozitivní vliv nejen na pohybový aparát, ale i na duševní a psychické zdraví člověka
Čím je Watsu® prospěšné?
Watsu má pozitivní vliv na pohybový aparát, ale i na duševní a psychické zdraví člověka, což je ovlivněno zejména pobytem v teplé vodě, která je pro tento druh práce vyhřátá na 34 stupňů Celsia.
Tělo zanořené do vody je ovlivňováno jejím tlakem a vztlakem, čímž dochází k jeho nadnášení a díky vedeným pohybům také k masáži, která ovlivňuje mnoho tělesných funkcí jako například lymfatický systém sloužící jako čistička odpadu. Tlak vody v okolí hrudníku dokáže stimulovat dýchací svaly a navyšuje se tak i vitální kapacita plic. Přibližně po 20 až 25 minutách pobytu v teplé vodě dochází k přirozenému snížení svalového napětí a ovlivnění nervového systému, který je v dnešní době u většiny z nás zatížen zejména stresem.
Jaké účinky to může mít dlouhodobě?
Při pravidelném absolvování se vám zvýší přísun takzvaného hormonu štěstí, endorfinu, protože lidé při terapii zpravidla zažívají skutečné blaho, radost a vděčnost. Dále se snižuje celkové napětí v těle, zmírňují se bolesti pohybového aparátu a tělo dokáže rychleji regenerovat tkáně po úrazech nebo v důsledku degenerativního nervosvalového onemocnění.
© Watsu for Health, z.s.
Zdravotní přínosy
Vliv na cévní systém
- Zlepší žilní a lymfatický zpětný tok
- Posílí prokrvení kůže, svalů a vazivových tkání
- Zvýší prokrvení ledvin a vylučování moči
- Sníží srdeční frekvenci a krevní tlak
- Prohloubí a stabilizuje dýchání, změní dynamiku dechu. Výdechová kapacita se sníží o 75%. Zásobní kapacita, nezbytná pro život, se sníží pouze nepatrně. Tyto změny mají za následek, že se dýchání celkově zlepší o 60%, což může např. sportovcům, po odpovídajícím počtu ošetření ve vodě, pomoci zvýšit efektivitu plicního systému
Vliv na svalstvo a na nervovou soustavu
- Zlepší elasticitu vazivových tkání
- Odstraní zátěž tělesné hmotnosti a uvolní svalstvo. Jakmile se svaly uvolní, začnou se z těla ven vyplavovat metabolity (škodlivé látky – cholesterol, tuky, zbytkové cukry, atd. ), které se v něm usadily v průběhu metabolických procesů
- Odstraní kloubní zatuhlost a navodí kloubní uvolnění
- Uvolní napětí v páteři a ve svalech a odstraní nadbytečný tlak na nervová zakončení. Tím dojde ke zlepšení svalového tonu a fungování celého těla na orgánové úrovni (dochází k reaktivaci parasympatiku)
- Odlehčí meziobratlovým ploténkám a vytvoří optimální podmínky pro nervová zakončení v jednotlivých sektorech páteře
- Umožní páteři pohybovat se způsobem, jehož nelze na souši dosáhnout
- Mobilizuje protažení neurální struktury v měkké periferii
- Restartuje samouzdravující potenciál těla
Vliv duševní
- Přináší prožitek velmi hlubokého uvolnění
- Působí podpůrně při zpracování duševních traumat
- Podporuje uvolněný a klidný vnitřní postoj
- Pomáhá zmírnit příznaky stresu
- Obecně ovlivní revitalizaci a růst kvality života a to i u těžkých onemocnění
- Umožňuje zpřístupnění hluboké osobní vrstvy
Kontraindikace
- Nemoc či zdravotní problém v akutní fázi
- Poranění páteře
- Vyhřezlé ploténky
- Nekompenzovaná epilepsie
- Infekční zápalová onemocnění
- Nedávné krvácení do mozku
- Žilní trombóza
- Perforace ušního bubínku
- Alergie na chlór, brom – chemické přípravky používané v bazénech
- Nepředvídatelná střevní inkontinence
- Infekční a febrilní stavy
- Kardiální (srdeční) a respirační (dýchací) poruchy
- Akutní zápalové onemocnění
- Otevřené rány
- Autonomní disreflexie
- Stavy znemožňující pobyt v teplé vodě
Zažijte Watsu
Watsu v médiích
Večerní host Radiožurnálu
Vodní terapii watsu představil v Třeboni její objevitel Harold Dull
Český rozhlas, České Budějovice
Magazín Lázeňská pohoda