Aqua Yoga

Co je to Aqua Yoga

---

Cvičit jógu ve vodě je snadné a zábavné

Výhody dechových cvičení a ásan se v praxi jógy rozšířily už i do vodního světa. Ve vodě získává tělo jiné možnosti pro pohyb. Tělo nadlehčované hydrostatickým vztlakem nemusí překonávat gravitaci a lidé s různou úrovní fyzické zdatnosti tak v teplé vodě dosahují větší pohyblivosti s menší námahou, lepší koncentrací a klidem. Různé pozice, dechová cvičení, meditace a další praktiky  harmonizují a regulují svalové napětí a cíleně vedou k účinné relaxaci. 

Samotný původ aqua yogy neboli WOGY (Water Yogy) nemá jasný původ. Během posledních desetiletí se cvičením ve vodě experimentovalo mnoho jógových instruktorů ve světě. Avšak Francoise Barbina Friedeman, PhD, byla první lékařskou antropoložkou, která začala vyučovat kurzy vodní jógy na univerzitě v Cambridge v roce 1986 a její kniha byla prvním průvodcem dechových cvičení a pozic prováděných ve vodě pro nastávající maminky.

Pro koho je vodní jóga vhodná?

Účinky